Йога-центр "Ayuryoga"

Добро пожаловать в группу про здоровый и осознанный образ жизни!

Меня зовут Ирина. Мне 53 года.
Я специалист по йогатерапии,
йоге для женского здоровья,
йогатерапии женских заболеваний,
йоге для беременных и послеродового восстановления,
и
Хатха-йоге.

Я ПОМОГАЮ людям с помощью движения и методов йоги:

♦ улучшить осанку, состояние позвоночника и ОДА
♦ избавиться от мышечного напряжения, болей в спине и суставах

♦ улучшить работу внутренних органов, пищеварение, кровообращение
♦ научиться расслабляться и восстанавливать ресурсы без допингов и антидепрессантов

♦ подготовиться к беременности, к родам и восстановиться после родов
♦ нормализовать менструальный цикл и гормональный фон

♦ поддерживать и возвращать здоровье с помощью несложных упражнений и своих собственных усилий

♦ комфортно чувствовать себя с своем теле в любом возрасте

Провожу КОНСУЛЬТАЦИИ и ЗАНЯТИЯ ОНЛАЙН,

ОЧНЫЕ занятия в Бердске,
выездные семинары.

---------

Я также
использую в своей работе знания Аюрведы, китайской медицины,
анатомии и физиологии,
психологию и психосоматику, натуропатию, медитацию.

Мне 52 года и более 20 лет я в йоге.
Еще я - мама троих детей и бабушка замечательного внука.

А также - психолог, блогер, владелица собак, путешественник, волонтер.
Люблю познавать мир - внутри и вокруг.

* Кстати, я из династии йогатерапевтов. Моя [club137852|мама] и теперь, мой [club137899710|сын] - тоже йогатерапевты. И нам всегда есть о чем поговорить)

_______

Лично мне йога дает спокойствие, дисциплину, удовлетворенность, осознанность.
Помогает наводить порядок в мыслях, лучше чувствовать себя и жизнь вокруг. Уметь не терять устойчивость и расслабляться в любой ситуации.

Возможность позаботиться о теле, чтобы оно как можно дольше
было здоровым, подтянутым, сильным и гибким, не скрипело и не болело

Йога дает мне уверенность в том, что можно пройти по жизни помедленнее, смакуя ее, а не пролетая мимо всего
.
Несмотря на то, что у меня много других дел и увлечений,
йога в моей жизни как надежный фундамент для всего остального.
Потому что йога - это целостная наука и практика, которая влияет на тело, здоровье, душу и дух

- - - - -

В йогу я пришла с больной спиной и не собиралась оставаться надолго.
Но, так получилось, что осталась и теперь я в йоге уже около 20 лет.
.
А чтобы мои занятия были эффективны и безопасны для любого человека, я выучилась на ЙОГАТЕРАПЕВТА.
И продолжаю учиться и самообразовываться в разных сферах жизни.

- Закончила курс йогатерапии СПБ Института Восточных методов реабилитации (2016 г)

- Курсы преподавателей йоги и йогатерапии Школы женского здоровья AdamaYoga (2020-2021, 2021-2022 гг)

- Имею высшее психологическое образование

- - - - -


♦ Мой канал на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCLnQYcy5oHs_Plc4tn4JCdg

ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию можно в лс или Whatsapp +7 953 7660755

vk.com/@ayuryoga-stop

---

Последние новости из группы вк:

ТРУДНАЯ АСАНА
Когда мне в жизни нужно сделать что то новое, непривычное, это всегда трудно, волнительно и иногда даже страшно.
Это «выход из зоны комфорта»,
где все привычно и легко.

Но без этого нет развития.
Если ты не развиваешься, ты деградируешь.
Мозг начинает лениться, действия становятся автоматическими.
Надо давать мозгу новые задачи,
чтобы жить, а не спать

Какое то новое дело я называю для себя
- «новая Асана» или «трудная асана».
Когда в йоге делаешь изо дня в день привычные позы (асана), не задумываешься,
не тратишь много сил и делаешь это легко.

Когда осваиваешь что то новенькое, вначале тратишь очень много ресурсов,
очень стараешься. Не все сразу получается.
Новое - пугает.
Но постепенно, начинаешь пробовать, регулярно повторяешь и становится легче...
и все получается)

Если предстоит сделать что то новое, и мозг начинает: «а может завтра?», «да я еще не готова», «может не надо», «у меня не получится»..
Я говорю себе: «это всего лишь трудная асана».
И сразу становится легче сделать первый шаг..

Никогда не будет идеального момента , чтобы начать... Все не получится сразу идеально, будут косяки.. Ну и фиг с ним..
Это не страшно, главное начать. А дальше будет все легче и легче.
(Конечно, я за то, что надо готовиться, но не затягивать эту подготовку до бесконечности)

Зато потом оглядываешься назад и говоришь: «ого, неужели это я, какая молодец!»

Сейчас я осваиваю новые навыки в своей жизни. Еще недавно я не представляла, что я смогу это сделать...

Не бойтесь «трудных асан»!
Они делают нас сильными, свободными, живыми

✔️ А у вас есть какая нибудь
своя аффирмация, помогающая сделать
первый шаг в неизведанное?
Делитесь!

2019 г

-

Фоты из архива нашей группы

---

Дети после практики йоги
выбирают самые удобные позы для расслабления

Забываю снять во время занятия и вспоминаю только во время Шавасаны

Шавасана может быть разной)

Кстати, взрослым тоже можно приходить позаниматься, если дети не против.
Ника, например, приходит на занятия с мамой или бабушкой.
И вместе занимаются

‍♀️

---