Подробнее: Тренажерный зал "КСМ"
«КСМ» — это тренажёрный зал в шаговой доступности от вашего дома! Светлый, просторный, оснащенный всем необходимым оборудованием для качественных тренировок! В вашем распоряжении силовые тренажёры на все группы мышц, эллиптические тренажёры, сайкл и беговая дорожка, тренажёр TRX, боксерский мешок, просторные и удобные раздевалки, душевая.
Стоимость посещений Тренажерного зала «КСМ»:
Разовое посещение — 400 рублей. Для граждан пенсионного возраста – 250 рублей.
Абонемент «Безлимит ЮНИОР» (для граждан, не достигших 18-летнего возраста) на 30 дней — 1800 рублей.
Абонемент «Безлимит ПЕНСИОННЫЙ» на 30 дней — 1300 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 30 дней — 2000 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 3 месяца — 5000 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 6 месяцев — 9000 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 12 месяцев — 15000 рублей.
Абонемент «ДНЕВНОЙ» (с 08.00 до 15.00 в будние дни, с 10.00 до 15.00 в выходные дни) на 30 дней — 1600 рублей.
Стоимость персональных тренировок:
Разовая персональная тренировка — 400 рублей.
Стоимость персональных тренировок (12 занятий в течение 30 дней) - 4200 рублей.
Режим работы:
с 08.00 до 22.00 в будние дни,
с 10.00 до 22.00 в выходные дни.
Для того, чтобы выяснить, как заставить себя заниматься спортом, следует выяснить возможные причины, почему желание может отсутствовать. Конечно же, постоянная усталость ввиду работы по 12 часов в сутки может быть причиной. Однако даже и в этом случае следует уделять время для спорта.
Зачастую людей подводят иные факторы:
• недостаток силы воли,
• слабая результативность,
• отсутствие веры в положительный результат (когда человек не видит рельефа либо результатов похудения, он может захотеть бросить).
Что же делать?
• Для начала стоит понять, что желание физических упражнений, как и вдохновение у творческого человека, «в голове». И его просто нужно чем-то подстегнуть.
• Cледует думать и визуализировать. Стоит поверить в то, что отныне занятия физической культурой – это образ жизни и мыслей, это философия, это путь к счастью – а не просто пара часов изнурительных нагрузок, после которых присутствует неприятная боль в мышцах и уныние.
• Необходимо приучить себя заниматься под музыку. Это дает энергию и улучшает настроение.
• Можно привлечь к процессу друга либо подругу. Вместе интереснее.
• Разнообразить свои тренировки, регулярно добавляя новые упражения. Некоторых людей очень тяготит однообразие.
• Еще один прекрасный вариант - придумывать дружеские спортивные споры. Есть сорт людей, которые способны многого добиться «в отместку» либо же для того, чтобы доказать что-то другому человеку. Допустим, если спортсмену говорить о том, что он и через месяц не сможет выполнить данный трюк, то через 30 дней он не то, что выучит его, но и выполнит половину программы.
• Неплохой вид мотивации – личный пример кого-либо. Это может быть как реальный знакомый, так и герой фильма, книги. Вообще, стоит как можно чаще смотреть различный спортивный контент – это может быть кино, влоги, музыка, все, что угодно. Главное, чтобы материалы побуждали встать с дивана и заняться собой.
Однако все эти методы не будут действовать, если данный вид спорта неприятен человеку. Важно выбрать физические нагрузки по душе. Тогда тренировка будет восприниматься как долгожданный повод поработать над собой, а не как каторга.
• Также каждый месяц можно делать фото «до» и «после». Размещать их в зоне видимости. Рано или поздно человек заметит, что спорт делает его лучше. Соответственно, ему просто не захочется возвращаться назад, к тому прежнему, неидеальному состоянию.
___________________________
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАМИ!
___________________________
Наш адрес: ул. Шукшина 7/1.
ТЦ "Берёзовый", 3-й этаж.
Телефон для справок: +7 (913) 918-92-99
Мы работаем: с 08.00 до 22.00 в будние дни, с 10.00 до 22.00 в выходные дни.
СПОРТ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Учитывая, насколько сложную задачу ставят перед нами вирусы гриппа и других респираторных заболеваний, лекарства от них нет. С вирусом должен бороться иммунитет человека. Вирусы простуды и гриппа постоянно преображаются внешне, поэтому организм не сразу может распознать врага «в новом обличье» и обеспечить адекватную защиту. Если иммунитет не дает отпор вовремя, или в случаях столкновения с особо агрессивным штаммом, мы заболеваем.
Как повысить свой иммунитет
и какие физиологические процессы происходят в организме человека в результате занятий спортом?
Умеренные физические нагрузки стимулируют в организме человека физиологические процессы, которые положительно сказываются на его самочувствии, иммунитете, умственной работоспособности, настроении.
Это происходит за счет активизации работы центральной нервной системы, увеличения кровообращения, кислородного обмена.
Но важно обратить внимание, что речь идет именно об умеренных занятиях спортом, которые состоят из развивающей гимнастики, разнообразной дозированной нагрузки, упражнений, снимающих усталость. Они очень важны при гиподинамии (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности) и гипокинезии (естественное или искусственное снижение двигательной активности), монотонных видах труда.
Длительные интенсивные нагрузки, особенно с истощающим последствием, вызывают противоположный эффект, резко снижают умственную работоспособность.
Физическая активность стимулирует работу различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. В следствии этого происходит усиление кровоснабжения головного мозга, улучшается умственная активность.
Например, очень показательны реакции человека на ситуации, когда ему необходимо много работать (подготовка к экзаменам, большие проекты на работе).
Люди физически активные легче переносят стрессовую нагрузку, а люди, не занимающиеся спортом, быстрее устают, у них быстрее снижается концентрация внимания и, соответственно, продуктивность работы.
Во время и после физической работы концентрация многих гормонов в крови изменяется. Выделяется повышенное количество адреналина, норадреналина. Они вызывают бодрость, физическую и умственную работоспособность, хорошее настроение.
Также спорт является активатором не специфического иммунитета, если нагрузки не являются чрезмерными для человека. Умеренная двигательная активность положительно сказывается на функциональном состоянии дыхательной системы, периферического кровообращения, слизистых оболочек респираторной системы.
Занятия спортом положительно отражаются на местном иммунитете слизистого эпителия дыхательных путей. Улучшается способность мерцательного эпителия к самоочищению, выведению слизистого секрета из бронхов, препятствуется попадание инфекции в нижние дыхательные пути.
Увеличение кровообращения, повышение пульсового давления при адекватной физической нагрузке активизирует NK-клетки, повышает число макрофагов, отвечающих за не специфический иммунитет. Поэтому вероятность заболеть респираторной инфекцией при систематических умеренных занятиях спортом снижается.
Местный клеточный, гуморальный иммунитет удается повысить с помощью умеренных занятий спортом у людей всех возрастных категорий, даже при хронических заболеваниях легких (хронический бронхит, бронхиальная астма). При занятиях спортом в организме увеличивается скорость кровотока, лимфодренажа, что ускоряет скорость иммунных реакций.
Занимайтесь спортом и будьте оптимистом!
Не забывайте улыбаться, даже когда не очень хорошо себя чувствуете. Исследования показали, что положительный настрой и общение укрепляют иммунитет и снижают вероятность заболеваний. Это отличный способ усилить иммунитет, чтобы можно было положиться на него в сезон заболеваний.
___________________________
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАМИ!
___________________________
Наш адрес: ул. Шукшина 7/1.
ТЦ "Берёзовый", 3-й этаж.
Телефон для справок: +7 (913) 918-92-99
Мы работаем: с 08.00 до 22.00 в будние дни, с 10.00 до 22.00 в выходные дни.
Стоимость посещений Тренажерного зала «КСМ»:
Разовое посещение — 400 рублей. Для граждан пенсионного возраста – 250 рублей.
Абонемент «Безлимит ЮНИОР» (для граждан, не достигших 18-летнего возраста) на 30 дней — 1800 рублей.
Абонемент «Безлимит ПЕНСИОННЫЙ» на 30 дней — 1300 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 30 дней — 2000 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 3 месяца — 5000 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 6 месяцев — 9000 рублей.
Абонемент «Безлимит ОСНОВНОЙ» на 12 месяцев — 15000 рублей.
Абонемент «ДНЕВНОЙ» (с 08.00 до 15.00 в будние дни, с 10.00 до 15.00 в выходные дни) на 30 дней — 1600 рублей.
Стоимость персональных тренировок:
Разовая персональная тренировка — 400 рублей.
Стоимость персональных тренировок (12 занятий в течение 30 дней) - 4200 рублей.
Режим работы:
с 08.00 до 22.00 в будние дни,
с 10.00 до 22.00 в выходные дни.
Последние новости из группы вк:
КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ?Для того, чтобы выяснить, как заставить себя заниматься спортом, следует выяснить возможные причины, почему желание может отсутствовать. Конечно же, постоянная усталость ввиду работы по 12 часов в сутки может быть причиной. Однако даже и в этом случае следует уделять время для спорта.
Зачастую людей подводят иные факторы:
• недостаток силы воли,
• слабая результативность,
• отсутствие веры в положительный результат (когда человек не видит рельефа либо результатов похудения, он может захотеть бросить).
Что же делать?
• Для начала стоит понять, что желание физических упражнений, как и вдохновение у творческого человека, «в голове». И его просто нужно чем-то подстегнуть.
• Cледует думать и визуализировать. Стоит поверить в то, что отныне занятия физической культурой – это образ жизни и мыслей, это философия, это путь к счастью – а не просто пара часов изнурительных нагрузок, после которых присутствует неприятная боль в мышцах и уныние.
• Необходимо приучить себя заниматься под музыку. Это дает энергию и улучшает настроение.
• Можно привлечь к процессу друга либо подругу. Вместе интереснее.
• Разнообразить свои тренировки, регулярно добавляя новые упражения. Некоторых людей очень тяготит однообразие.
• Еще один прекрасный вариант - придумывать дружеские спортивные споры. Есть сорт людей, которые способны многого добиться «в отместку» либо же для того, чтобы доказать что-то другому человеку. Допустим, если спортсмену говорить о том, что он и через месяц не сможет выполнить данный трюк, то через 30 дней он не то, что выучит его, но и выполнит половину программы.
• Неплохой вид мотивации – личный пример кого-либо. Это может быть как реальный знакомый, так и герой фильма, книги. Вообще, стоит как можно чаще смотреть различный спортивный контент – это может быть кино, влоги, музыка, все, что угодно. Главное, чтобы материалы побуждали встать с дивана и заняться собой.
Однако все эти методы не будут действовать, если данный вид спорта неприятен человеку. Важно выбрать физические нагрузки по душе. Тогда тренировка будет восприниматься как долгожданный повод поработать над собой, а не как каторга.
• Также каждый месяц можно делать фото «до» и «после». Размещать их в зоне видимости. Рано или поздно человек заметит, что спорт делает его лучше. Соответственно, ему просто не захочется возвращаться назад, к тому прежнему, неидеальному состоянию.
___________________________
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАМИ!
___________________________
Наш адрес: ул. Шукшина 7/1.
ТЦ "Берёзовый", 3-й этаж.
Телефон для справок: +7 (913) 918-92-99
Мы работаем: с 08.00 до 22.00 в будние дни, с 10.00 до 22.00 в выходные дни.
СПОРТ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Учитывая, насколько сложную задачу ставят перед нами вирусы гриппа и других респираторных заболеваний, лекарства от них нет. С вирусом должен бороться иммунитет человека. Вирусы простуды и гриппа постоянно преображаются внешне, поэтому организм не сразу может распознать врага «в новом обличье» и обеспечить адекватную защиту. Если иммунитет не дает отпор вовремя, или в случаях столкновения с особо агрессивным штаммом, мы заболеваем.
Как повысить свой иммунитет
и какие физиологические процессы происходят в организме человека в результате занятий спортом?
Умеренные физические нагрузки стимулируют в организме человека физиологические процессы, которые положительно сказываются на его самочувствии, иммунитете, умственной работоспособности, настроении.
Это происходит за счет активизации работы центральной нервной системы, увеличения кровообращения, кислородного обмена.
Но важно обратить внимание, что речь идет именно об умеренных занятиях спортом, которые состоят из развивающей гимнастики, разнообразной дозированной нагрузки, упражнений, снимающих усталость. Они очень важны при гиподинамии (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности) и гипокинезии (естественное или искусственное снижение двигательной активности), монотонных видах труда.
Длительные интенсивные нагрузки, особенно с истощающим последствием, вызывают противоположный эффект, резко снижают умственную работоспособность.
Физическая активность стимулирует работу различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. В следствии этого происходит усиление кровоснабжения головного мозга, улучшается умственная активность.
Например, очень показательны реакции человека на ситуации, когда ему необходимо много работать (подготовка к экзаменам, большие проекты на работе).
Люди физически активные легче переносят стрессовую нагрузку, а люди, не занимающиеся спортом, быстрее устают, у них быстрее снижается концентрация внимания и, соответственно, продуктивность работы.
Во время и после физической работы концентрация многих гормонов в крови изменяется. Выделяется повышенное количество адреналина, норадреналина. Они вызывают бодрость, физическую и умственную работоспособность, хорошее настроение.
Также спорт является активатором не специфического иммунитета, если нагрузки не являются чрезмерными для человека. Умеренная двигательная активность положительно сказывается на функциональном состоянии дыхательной системы, периферического кровообращения, слизистых оболочек респираторной системы.
Занятия спортом положительно отражаются на местном иммунитете слизистого эпителия дыхательных путей. Улучшается способность мерцательного эпителия к самоочищению, выведению слизистого секрета из бронхов, препятствуется попадание инфекции в нижние дыхательные пути.
Увеличение кровообращения, повышение пульсового давления при адекватной физической нагрузке активизирует NK-клетки, повышает число макрофагов, отвечающих за не специфический иммунитет. Поэтому вероятность заболеть респираторной инфекцией при систематических умеренных занятиях спортом снижается.
Местный клеточный, гуморальный иммунитет удается повысить с помощью умеренных занятий спортом у людей всех возрастных категорий, даже при хронических заболеваниях легких (хронический бронхит, бронхиальная астма). При занятиях спортом в организме увеличивается скорость кровотока, лимфодренажа, что ускоряет скорость иммунных реакций.
Занимайтесь спортом и будьте оптимистом!
Не забывайте улыбаться, даже когда не очень хорошо себя чувствуете. Исследования показали, что положительный настрой и общение укрепляют иммунитет и снижают вероятность заболеваний. Это отличный способ усилить иммунитет, чтобы можно было положиться на него в сезон заболеваний.
___________________________
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАМИ!
___________________________
Наш адрес: ул. Шукшина 7/1.
ТЦ "Берёзовый", 3-й этаж.
Телефон для справок: +7 (913) 918-92-99
Мы работаем: с 08.00 до 22.00 в будние дни, с 10.00 до 22.00 в выходные дни.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.