Тренажерный зал "АТЛЕТИКА"

Тренажерный зал Новосибирской областной федерации бодибилдинга
Зал, где все становятся своими...

Первое посещение зала БЕСПЛАТНО!

---

Последние новости из группы вк:

Скинуть вес это не самая большая проблема, а вот чтобы он не вернулся, стоит действовать правильно и рационально.
Вот вам некоторые советы, которые позволят удержать результат:
⠀
✔️Тренировки
И не перед важным событием, а регулярно.
И беговая дорожка это не единственный способ похудеть.☝
⠀
Совмещайте и кардио и силовые тренировки.
Больше белковой пищи в рационе.
Высокое потребление белка позволяет притупить чувство голода, так как он насыщает нас лучше всех остальных макронутриентов, а так же стимулирует сохранение мышечной массы, что особенно важно на диете.
⠀
✔️Разнообразие питания
Гречка и грудка изо дня в день надоедает, питание должно содержать все важные витамины и минералы, а соответственно включаем разные продукты, богатые жирами, белком и углеводами.
Чем разнообразнее -тем полезнее и легче принимать ограничения.
⠀
✔️Оптимальное количество приемов пищи.
Мы должны подстраивать приемы пищи под свой режим, работу и так далее, а не жизнь под еду.
Поэтому важно найти наилучший вариант, подходящий именно вам, что бы не было переедания или наоборот, долгого голодания.
Поэтому ешьте как удобно вам, 6 приёмов пищи?  так 6, 3 отлично.
⠀
✔️Позволяйте себе «вредности» Не нужно ограничивать себя полностью во всем, в любом случае рано или поздно произойдёт срыв, как говорится: «запретный плод сладок». Поэтому часть вашего рациона может приходиться на то, что действительно нравится, особенно, если вы строго считаете калории.
⠀

_______________________________
Тренажерный зал Атлетика
Красный проспект 220к10
По вопросам звони/пиши DIRECT
Тел. 214-50-94
_______________________________
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
#atletikafitness #atletikasib #atletikansk #nsk #nsk54 #nskcity #nsklife #nsksport #nsk_life #novosibirsk #novosibirsklife #novosibirsk_best_city #novosibirsk_photo #novosibirskcity #sportnsk #атлетика #атлетикасиб #атлетиканск #нск #нск54 #нсксити #новосибирск #новосибирскаяобласть #новосиб #красный220 #заельцовская #площадькалинина #здоровье #gym #мотивация #здоровье....

---

Продолжаем знакомить вас с нашим тренерским составом
ПАШКОВ ЕГОР
@egorg1g
FPA по специальности Инструктор тренажерного  зала
‍♀️It’s fitness  по специальности Персональный тренер.
Егор работает по следующим направлениям: ✔️набор мышечной массы ✔️снижения веса ✔️составления индивидуальной программы тренировок исходя из целей и задач клиента ✔️составления плана питания
✔️офп

__________________________
Тренажерный зал Атлетика
Красный проспект 220к10
По вопросам звони/пиши DIRECT
Тел. 214-50-94
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
#atletikafitness #atletikasib #atletikansk #nsk #nsk54 #nskcity #nsklife #nsksport #nsk_life #novosibirsk #novosibirsklife #novosibirsk_best_city #novosibirsk_photo #novosibirskcity #sportnsk #атлетика #атлетикасиб #атлетиканск #нск #нск54 #нсксити #новосибирск #новосибирскаяобласть #новосиб #красный220 #заельцовская #площадькалинина #здоровье #gym #мотивация #здоровье

---