Подробнее: Спортивный клуб "Re-Flex"
Новосибирск, Советская, 77Б
Фитнес-клуб закрытого формата «Re-Flex» предлагает Вам:
▪️ Лимитированное количество клубных карт
▪️ Групповые программы мягкого фитнеса и кардио-силовые тренировки
▪️ Отсутствие очередей на тренажерах
▪️ Премиальное итальянское оборудование
▪️ Парковка для клиентов клуба
▪️ Финская сауна из натурального канадского кедра
▪️ Массажный кабинет
И фитнес-бар с полноценным рационом питания. Меню обновляется каждый день.
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-Flex". По всем вопросам вы можете обращаться в сообщения группы или по номеру +7 (383) 382-87-57
Есть ли разница, когда перед и после тренировки получать белок?
Для сохранения и наращивания мышц очень важно получать достаточно аминокислот. Атлетам силовых видов спорта оптимальной будет доза 1,6–1,8 грамма белка на килограмм веса тела. Для веганов эта цифра может достигать 2 г/кг из-за более низкого качества растительного белка. Важно равномерно распределять белок в течение дня. Даже если вы тренируетесь вечером, ваши белки во время завтрака тоже важны.
Когда вы занимаетесь силовыми тренировками, ваши мышцы становятся более чувствительны к синтезу мышечного белка. Но это длится не 1-2 часа, как считают некоторые, это окно может составлять от 24 до 48 часов.
Безусловно, протеиновый коктейль может помочь вам получить достаточно белка, но принимать его не обязательно, если вы можете дождаться полноценного обеда или ужина после тренировки. Желательно разделять общее потребление белка на 3–5 приемов пищи, употребляя минимум 25-30 граммов белка за один раз.
В Re-Flex вы всегда можете воспользоваться услугами бара или заказать полноценный прием пищи. Ежедневно мы получаем доставку вкусных и свежих блюд.
_______________________
Узнайте обо всех доступных предложениях и наличии карт, свяжитесь с нами удобным для вас способом
➖ Телефон клуба +7 (383) 382-87-57
➖ What's app +7 (923) 129-33-37
➖ Или оставьте любой комментарий
Спорт – это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни.
▪️ Лимитированное количество клубных карт
▪️ Групповые программы мягкого фитнеса и кардио-силовые тренировки
▪️ Отсутствие очередей на тренажерах
▪️ Премиальное итальянское оборудование
▪️ Парковка для клиентов клуба
▪️ Финская сауна из натурального канадского кедра
▪️ Массажный кабинет
И фитнес-бар с полноценным рационом питания. Меню обновляется каждый день.
Ждем вас в Фитнес-клубе "Re-Flex". По всем вопросам вы можете обращаться в сообщения группы или по номеру +7 (383) 382-87-57
Последние новости из группы вк:
Что такое анаболическое окно и почему это важно для тренировокЕсть ли разница, когда перед и после тренировки получать белок?
Для сохранения и наращивания мышц очень важно получать достаточно аминокислот. Атлетам силовых видов спорта оптимальной будет доза 1,6–1,8 грамма белка на килограмм веса тела. Для веганов эта цифра может достигать 2 г/кг из-за более низкого качества растительного белка. Важно равномерно распределять белок в течение дня. Даже если вы тренируетесь вечером, ваши белки во время завтрака тоже важны.
Когда вы занимаетесь силовыми тренировками, ваши мышцы становятся более чувствительны к синтезу мышечного белка. Но это длится не 1-2 часа, как считают некоторые, это окно может составлять от 24 до 48 часов.
Безусловно, протеиновый коктейль может помочь вам получить достаточно белка, но принимать его не обязательно, если вы можете дождаться полноценного обеда или ужина после тренировки. Желательно разделять общее потребление белка на 3–5 приемов пищи, употребляя минимум 25-30 граммов белка за один раз.
В Re-Flex вы всегда можете воспользоваться услугами бара или заказать полноценный прием пищи. Ежедневно мы получаем доставку вкусных и свежих блюд.
_______________________
Узнайте обо всех доступных предложениях и наличии карт, свяжитесь с нами удобным для вас способом
➖ Телефон клуба +7 (383) 382-87-57
➖ What's app +7 (923) 129-33-37
➖ Или оставьте любой комментарий
Спорт – это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.