Спортивный клуб "IRBIS"

Здравствуйте, представляем вашему вниманию спортивный клуб "IRBIS" c новейшими оборудованием от YOUSTEEL.
Тренировки проходят в стиле Crossfit и направлены на улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы, силу, выносливость, гибкость и развивают многие другие навыки

---

Последние новости из группы вк:

#crossfit #IRBISCROSS

Wod, 26.02.20 (среда)

А. Становая тяга.

В. Выполнить 2 раунда:

20 жимовых швунга (50/35)
30 зашагиваний на коробку с гантелей (22,5/15)
40 берпи
50/35 калорий гребля

Масштабирование: вес штанги, вес гантели.

---

#crossfit #IRBISCROSS

Wod, 25.02.20 (вторник)

А. Рывок штанги.

В. Amrap 15 мин:

2000 метров гребля

Максимальное количество раундов до конца времени:

5 становых тяг (100/70)
15 ситапов AbMat
25 двойных прыжков на скакалке

Масштабирование: вес штанги; двойные прыжки на скакалке*3.

---