Подробнее: Фитнес-клуб "Баланс"
Друзья!
Если вы хотите
☀ великолепно себя чувствовать
☀ жить лучше во всех отношениях
☀ быть энергичным
☀ поддерживать идеальный вес или сбросить лишние килограммы,
то эта группа для вас!
Вступайте в нашу группу и мы будем делиться секретами, как создавать, сохранять и приумножать успех, здоровье, красоту, радость, удовольствие и удачу!
Здесь вы найдёте:
✔ свежие новости из мира науки о здоровье и фитнесе.
✔ ответы на ваши вопросы.
✔ эмоциональную поддержку.
✔ юмор и хорошее настроение.
☎ 8 (905) 054 50 48
ждем Вас по адресу: г. Новосибирск, ул.Трикотажная 55
#фитнесклуб #фитнесцентр #спортивныйклуб #спортивныйзал #спортзал #фитнесклубновосибирск #фитнесклубнск #новосибирск #новосибирск2017 #весна #худеемклету #скоролето #девочкитакиедевочки #счастье #красиваяфигура #красивоетело #бодифитнесновосибирск #бодифитнес #пилатес #пилатесновосибирск #бодифлексновосибирск #йога #йогалатес #йогалатесновосибирск #щадящийфитнес #щадящийфитнесновосибирск #фитнескомуза #здоровье #индивидуальныетренировки #индивидуальныйтренерновосибирск #фитнестренерновосибирск #япохудею #лечебнаягиманстика #семья #смыслжизни #лучшийтренер #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #пп #правильноепитание #фитнесс #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #бег #пробежка #гимнастика #растяжка #гибкоетело #спортивнаягимнастика #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #йогамосква #мотивация #здороваяеда #счастьеесть #мотивашка
"L-карнитин" любимая пищевая добавка профессиональных спортсменов и начинающих атлетов, состоящая из одноимённой аминокислоты. Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров, она обеспечивает мускулатуру энергией: можно заниматься дольше и не уставать. Принимать добавку рекомендуется за пол часа до тренировки, запивая углеводными напитками, например соком или киселём. Рекомендуемая доза - 1г. перед силовой нагрузкой и 1,5 - 2г. - перед аэробной. Что касается побочных действий, то они не выявлены.
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСТАЛЫХ СТОП
После напряженного дня стопы буквально «гудят»? Выполнив 4 упражнения вечером, вы ощутите легкость в ногах и на следующий день будете не ходить, а летать!
Тренировка очень простая. Если вы проходили весь день на высоких каблуках – дважды выполняйте упражнения 1 и 2, надели обувь на плоской подошве – сандалии, вьетнамки или балетки – выбирайте 3 и 4, выполнив их тоже дважды.
Предпочитаете удобную обувь на правильном, 5 сантиметровом каблуке? Не пренебрегайте вечерней тренировкой: с помощью простых упражнений для стоп и икр, вы сможете снизить вероятность возникновения травм и воспалительных процессов в суставах и связках при активных занятиях фитнесом в летний период.
Просто выполняйте упражнения по порядку, с 1 по 4, и ваши ножки будут вам благодарны!
Тренируйтесь раз в день, за час до отхода ко сну. Выполняйте упражнения по порядку, завершив комплекс ходьбой на мысках в течение 2 минут.
1. Растяжка стоп
Улучшает тонус мышц
Лягте на спину, ноги выпрямите. Скрутите полотенце в жгут, возьмите его за концы обеими руками и зафиксируйте посередине правой стопы, левая нога согнута в колене. Поднимите правую ногу вверх и потяните полотенце на себя. Задержитесь в этой позе на 15 секунд. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу.
2. Аэробика для пальцев
Укрепляет свод стопы
Расправьте на полу полотенце и сядьте на пол, поставив стопы на полотенце. В течение 2 минут попытайтесь собирать полотенце пальцами ног в кучку, затем расправлять его. Передохните, затем повторите упражнение.
3. Рисование пальцами
Расслабляет мышцы голеней
Лягте на пол, поднимите ноги вверх, руки – на полу вдоль тела, стопы вместе. Мысленно начертите мысками в воздухе любые геометрические фигуры (круг, квадрат, конус) в течение 2 минут, опустите ноги на пол, передохните.
4. Шаги Чарли
Укрепляет голеностоп
Встаньте прямо, пятки вместе, мыски врозь. Удерживая мыски повернутыми наружу, сделайте несколько шагов вперед, затем вернитесь назад. Выполняйте упражнение 1 минуту, затем расслабьте стопы и повторите упражнение.
Если вы хотите
☀ великолепно себя чувствовать
☀ жить лучше во всех отношениях
☀ быть энергичным
☀ поддерживать идеальный вес или сбросить лишние килограммы,
то эта группа для вас!
Вступайте в нашу группу и мы будем делиться секретами, как создавать, сохранять и приумножать успех, здоровье, красоту, радость, удовольствие и удачу!
Здесь вы найдёте:
✔ свежие новости из мира науки о здоровье и фитнесе.
✔ ответы на ваши вопросы.
✔ эмоциональную поддержку.
✔ юмор и хорошее настроение.
☎ 8 (905) 054 50 48
ждем Вас по адресу: г. Новосибирск, ул.Трикотажная 55
#фитнесклуб #фитнесцентр #спортивныйклуб #спортивныйзал #спортзал #фитнесклубновосибирск #фитнесклубнск #новосибирск #новосибирск2017 #весна #худеемклету #скоролето #девочкитакиедевочки #счастье #красиваяфигура #красивоетело #бодифитнесновосибирск #бодифитнес #пилатес #пилатесновосибирск #бодифлексновосибирск #йога #йогалатес #йогалатесновосибирск #щадящийфитнес #щадящийфитнесновосибирск #фитнескомуза #здоровье #индивидуальныетренировки #индивидуальныйтренерновосибирск #фитнестренерновосибирск #япохудею #лечебнаягиманстика #семья #смыслжизни #лучшийтренер #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #пп #правильноепитание #фитнесс #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #бег #пробежка #гимнастика #растяжка #гибкоетело #спортивнаягимнастика #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #йогамосква #мотивация #здороваяеда #счастьеесть #мотивашка
Последние новости из группы вк:
ЧТО ТАКОЕ "L-КАРНИТИН" И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ?"L-карнитин" любимая пищевая добавка профессиональных спортсменов и начинающих атлетов, состоящая из одноимённой аминокислоты. Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров, она обеспечивает мускулатуру энергией: можно заниматься дольше и не уставать. Принимать добавку рекомендуется за пол часа до тренировки, запивая углеводными напитками, например соком или киселём. Рекомендуемая доза - 1г. перед силовой нагрузкой и 1,5 - 2г. - перед аэробной. Что касается побочных действий, то они не выявлены.
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСТАЛЫХ СТОП
После напряженного дня стопы буквально «гудят»? Выполнив 4 упражнения вечером, вы ощутите легкость в ногах и на следующий день будете не ходить, а летать!
Тренировка очень простая. Если вы проходили весь день на высоких каблуках – дважды выполняйте упражнения 1 и 2, надели обувь на плоской подошве – сандалии, вьетнамки или балетки – выбирайте 3 и 4, выполнив их тоже дважды.
Предпочитаете удобную обувь на правильном, 5 сантиметровом каблуке? Не пренебрегайте вечерней тренировкой: с помощью простых упражнений для стоп и икр, вы сможете снизить вероятность возникновения травм и воспалительных процессов в суставах и связках при активных занятиях фитнесом в летний период.
Просто выполняйте упражнения по порядку, с 1 по 4, и ваши ножки будут вам благодарны!
Тренируйтесь раз в день, за час до отхода ко сну. Выполняйте упражнения по порядку, завершив комплекс ходьбой на мысках в течение 2 минут.
1. Растяжка стоп
Улучшает тонус мышц
Лягте на спину, ноги выпрямите. Скрутите полотенце в жгут, возьмите его за концы обеими руками и зафиксируйте посередине правой стопы, левая нога согнута в колене. Поднимите правую ногу вверх и потяните полотенце на себя. Задержитесь в этой позе на 15 секунд. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу.
2. Аэробика для пальцев
Укрепляет свод стопы
Расправьте на полу полотенце и сядьте на пол, поставив стопы на полотенце. В течение 2 минут попытайтесь собирать полотенце пальцами ног в кучку, затем расправлять его. Передохните, затем повторите упражнение.
3. Рисование пальцами
Расслабляет мышцы голеней
Лягте на пол, поднимите ноги вверх, руки – на полу вдоль тела, стопы вместе. Мысленно начертите мысками в воздухе любые геометрические фигуры (круг, квадрат, конус) в течение 2 минут, опустите ноги на пол, передохните.
4. Шаги Чарли
Укрепляет голеностоп
Встаньте прямо, пятки вместе, мыски врозь. Удерживая мыски повернутыми наружу, сделайте несколько шагов вперед, затем вернитесь назад. Выполняйте упражнение 1 минуту, затем расслабьте стопы и повторите упражнение.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.