Фитнес-клуб "А-спорт"

Мы будем рады, если Вы начнете свои тренировки в новом фитнес-клубе «А-спорт»! С нами фитнес легко станет частью Вашей жизни. Большое разнообразие оборудования и услуг, удобное месторасположение, гибкий график работы клуба, прекрасно подготовленный и внимательный персонал помогут Вам втянуться в тренировочный процесс, достичь желаемых результатов самым эффективным и безопасным способом.
Нашим клиентам мы предоставляем тренажерный зал, оснащенный профессиональным американским оборудованием HAMMER STRENGTH, LIFE FITNESS. Оборудование премиум класса дает возможность заниматься в тренажерном зале, как подготовленному атлету, так и новичку.
Тренировки по групповым программам проходят в светлых, просторных залах площадью 150 м2 и 60 м2. Специальное спортивное покрытие в залах, позволяет снизить амортизационную нагрузку на суставы и позвоночник во время занятий и избежать травм. Занятия ведут квалифицированные тренеры, которые постоянно совершенствуют свои знания и всегда готовы поделиться опытом. Тренировки в группе очень эффективны, они создают особый настрой, который помогает каждому быстрее двигаться к поставленным целям.

А ТАКЖЕ ЕДИНСТВЕННЫЙ В БЕРДСКЕ СУПЕР-СОЛЯРИЙ MEGA SUN!

Готовы к сотрудничеству с преподавателями танцевальных направлений!

Тел. 34-77-333

---

Последние новости из группы вк:

Почему мы устраиваем разгрузочную неделю… Чисто для общего развития.
⠀
Управление усталостью - один из ключевых принципов методики прогресса в силовых тренировках. Этот принцип заключается в том, что управление уровнем усталости является неотъемлемой частью процесса тренировки и позволяет избежать перенапряжения, травм и переутомления.
⠀
Для управления усталостью в используются следующие приемы:
1. Изменение объема и интенсивности тренировок. В процессе тренировки интенсивность и объем тренировок должны быть изменены в соответствии с уровнем усталости и целями тренировки. Например, при высоком уровне усталости следует снизить интенсивность и объем тренировок.
2. Использование перерывов в тренировочном процессе. Регулярные перерывы позволяют избежать переутомления и перенапряжения мышц. Например, можно использовать периоды отдыха между циклами тренировок.
3. Применение специальных упражнений и методов восстановления. Некоторые упражнения и методы, такие как массаж, растяжка, баня, контрасты, физиотерапия и др., помогают ускорить восстановление и снизить уровень усталости.
4. Мониторинг уровня усталости. Тренер должен регулярно контролировать уровень усталости тренирующихся и вносить соответствующие изменения в тренировочный план.
5. Изменение диеты и режима сна. Правильное питание и регулярный сон важны для восстановления организма и снижения уровня усталости.
⠀
Важно понимать, что управление усталостью является важной частью процесса тренировки, и его надо принимать во внимание при планировании и проведении тренировок. Это поможет достичь максимальных результатов.
⠀
Я стараюсь учитывать эти факторы и ввожу чуткую периодизацию. Так же, добавляю разгрузочную неделю для отдыха и восстановления. Разгрузочная неделя на таких оборотах нужна в том числе, чтобы не вылетать из тренировочного режима. Смена акцентов, на мой взгляд, тоже хороший способ разгрузки.
⠀
Те, кто у меня тренируется, могут наглядно увидеть, что я стараюсь использовать на максимум управление усталостью.
[id416699645|Алексей Наконечный]

---